「溯溪」一詞，便是沿著山谷溪流往上溯登，探尋溪流的生命源頭；過程中，真正可以與寧靜的溪谷接觸，而一路上盡是活生生的教材與躍動的生命，從不同角度接觸大自然，別有一番新感受。
由於溪谷總在闊葉林覆蓋之下，富含芬多精，而溪谷同時又在飛瀑山泉間，蘊藏豐富的陰離子，讓人滿心舒暢；溯溪不是目的、而是過程，且愈深入愈有味；溪谷兩岸總是山區最天然、保留最完整的地帶，這些獨有的原始自然景觀，讓許多人捨平坦大路不走，寧願溯行溪谷，因為尋源的過程，能獲得的東西太多了。
溯溪是種綜合性的全方位運動，簡單的好比戲水、露營，但面對困難地形時，則必須運用攀岩技術、繩索操作、地圖研判等技能；經歷深潭、穿越飛瀑、攀登岩壁，一會兒如蜻蜓般跳躍其間、一會兒如魚兒般優游潭水，下一刻又如山羌獼猴似地穿越飛瀑、攀登岩壁，這樣高度變化的運動，正好豐富了一般機械式生活的無趣。
玩遍北中南，卻未曾認識更深入的大自然與台灣之美… 現在就開著您的愛車，載著三五好友，準備愉悅的心情，一起行遍天下吧！
●北部溯溪地區：阿玉溪 / 加九寮溪 / 內洞溪 / 山羊洞溪 / 蚋仔溪 / 中坑溪 / 頭前溪 / 瑪鋉溪 / 富士溪 / 大屯溪 / 阿里磅溪 / 打必厝溪 / 馬凹溪 / 斯其野溪 / 五重溪 / 姑婆寮溪 / 三光溪… 等。
●東北角地區：半屏溪 / 大里溪 / 石門溪 / 窖寮溪 / 大溪川… 等。
●東部地區：碧旦峽谷 / 鹿皮溪 / 黃金峽谷 / 玫瑰谷 / 無名溪 / 砂卡礑溪 / 清水溪 / 華祿溪… 等。
溪遊記 1 － 中坑溪溯溪
1、地點簡介：
中坑溪為大豹溪上游，屬於「幼年期」溪流，河谷坡度陡峭，河川侵襲及推擠作用力甚強，谷地落差大，整條溪流呈現多樣化景觀，也提供各類溪魚絕佳的藏身之地。
下溪起溯一開始為緩流的平瀨區，不深的水域加上不急的水流，一路上皆可見魚兒的蹤跡；續往上溯，沿途會經過長短瀑與大小深潭，更往上走，即是陡峭的溪谷及瀑布群；其中以姊妹瀑、雲心瀑、森山瀑所組成的「雲森三瀑」為代表，姊妹瀑 ─ 秀麗雅緻、雲心瀑 ─ 清新秀水，從山崖奔流而下；途中最驚奇的是一段大石板河床，媲美八仙樂園的天然滑水道，在此小歇片刻，享受一下自然樂趣，不亦快哉；以此折返，劃下美麗的句點。
溪谷間的自然景觀與植物資源豐富，有繁茂的天然闊葉林，因此孕育數量可觀的溪流鳥類、蝶類、及昆蟲類；樹林間富含芬多精，飛瀑間陰離子多，還有鳥類、蝶類相伴，讓人滿心舒暢、精神渙發，任何時候拜訪它，都是最佳時機！
2、行程簡介：
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3、雜記分享：( 文：單親媽媽小愛 )
平常我和我們家寶貝祖祖是經常一起運動的，例如在河濱公園騎單車、學校操場跑步等；不過參加溯溪活動，還是提起了很大的勇氣，總覺得心裡對安全問題有些不放心，但祖祖的同學一直說好玩的不得了、而且也常看到一些新聞報導，有關小學的畢業典禮是溯溪活動，就想來嘗試一下。
星期六的早上 7：30，我們依約在景美捷運站集合，年輕教練們就和我們招呼、並安排車位；全員到齊後就出發了，路程上，當然我這個媽媽問題比較多一些，因為一直很懷疑，為什麼溯溪裝備我們自己都不用準備，我和寶貝只有帶泳裝而已，教練還真不厭其煩的一一回答我奇怪的問題，就先讓我感覺很好。路程不算長，下了高速公路，很快就感覺要往山裡走去，到達目的地，教練們很迅速把裝備一字排開，開始行程介紹、裝備分配、及使用說明，我們在泳裝外加上頭盔、救生衣、溯溪鞋，真的是專業級全副武裝，祖祖已迫不及待、緊跟著教練哥哥後面，要出發下水了。
從柏油路爬下溪谷，踫到溪水、就有一股莫名的興奮，想全身泡在冰涼的水裡，感覺我也回到像寶貝年紀一樣，和教練們打起水仗來，天熱玩溪水真好！走在溪流中，沒有在平地上般順暢，有時還要多靠四肢並用；溯溪鞋真好穿，但也要依著教練的路徑才會好走；教練一路提醒及幫忙我們這些菜鳥，不過有了頭盔和救生衣，我很放心我們家寶貝跟著教練屁股後面爬上爬下；走在綠陰下，周遭盡是蟲鳴鳥叫，伴隨流水岩石，完全置身大自然的感覺真好，寶貝和教練們學習觀察昆蟲及魚蝦，都忘了我這個媽了。
溪谷每個轉角，都有美景和新的地形挑戰，教練們做好安全繩索設施後，讓我們嘗試游過深潭，爬上小瀑布，再從高處跳入水中；這真是太刺激了！年輕時也沒這麼玩過，我還和寶貝手牽手一起跳水，好不開心！沒想到後面還有一個大瀑布，好久沒看到這麼大的瀑布了；聽教練說，這個叫「姐妹瀑布」，因為水流分左右落下，我們還跑到瀑布下做 Spa，好棒呢！從旁上攀到瀑布上，也到了我們午餐的休息處，肚子真的餓了，還想說大概只有一些乾糧果腹吧，誰知教練不曉得從那兒變了一大堆鍋碗炊具的，來了個乾拌麵、熱湯、還有好多可口小菜，令我這個做媽的打從心底佩服，設想真是太周到了。
飽餐一頓後休息片刻，教練們拿出一塊叫滑水墊的泡棉，在傾斜河床上玩起溜滑梯來！當然尾端有教練保護著別滑過頭，上面還有教練幫我們擺姿勢呢；頭下還是腳下，一個、二個、還是一堆人，還可以旋轉哦！真是太好玩了，我大概比小孩玩得還高興呢，不斷尖叫、一直玩個不停；還好，回程的路不是走原路，我真的玩累了，下山走產業道路，很快就到了停車的地方，換裝同時，教練又變出涼飲給我們喝，真是太感動了；回家坐車的路上，不知不覺就睡著了，我們就和教練在早上集合處說再見了。「一定要再見的哦！」我們和教練的約定，今天真是玩的太高興了！
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